Bom pessoal, sabemos que uma das áreas mais exploradas no clube é a área de nós e amarras. Existem muito materiais sobre o assunto disponível, porém estamos disponibilizando AQUI a apostila que é considerada o melhor material sobre o assunto.
Busque
promover aulas bem elaboradas com o auxilio desse material e faça sempre
atividades práticas explorando esses conteúdos.
Promova se
possível provas e competições específicas utilizando o conhecimento prático
sobre nós e amarras.
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